“不含防腐剂”未必天然 慎防食品包装“潜台词”

　　●“不含蔗糖”

　　这种说明常见于糊粉类产品如麦片、芝麻糊，另外饼干、点心之类的包装上也可见到。它们的包装上写着“不含蔗糖”，也就是说，不含白砂糖。中老年人、糖尿病人和肥胖者很容易以为这些食品适合进食，于是放开顾忌，但恰恰是大错特错。

　　因为能让血糖快速上升的，远不止蔗糖。精制淀粉的血糖上升速度已够快，以淀粉为原料制作出来的糊精、麦芽糊精、麦芽糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等都比蔗糖制造的血糖上升速度更快，而在那些声称“无蔗糖”的产品当中，经常可以看到这些配料。

　　从营养价值来说，无蔗糖也不意味着比其他产品营养素含量更高。

　　●“不含味精”

　　西式的产品中常见到“不含味精”的说明，这似乎是相对健康的食品。但很多专家提示，不含有味精，不等于不含有谷氨酸钠这种成分，更不等于不含有人工增鲜成分。

　　因为现在食品工业中使用的增鲜剂品种太繁多，除了味精，还有核苷酸钠、有机酸钠、鸡精、酵母提取物、植物蛋白水解物等，而各种鲜味的水解物、提取物当中都含有相当多的谷氨酸钠，这些跟味精相比差不了多少。所以那些对味精过敏，或对食品中的钠含量有限制的消费者应该谨慎购买。