进补,还是悠着点

　　10月22日是“世界传统医药日”,为推广宣传中医药养生防病科普知识,提倡正确的中医养生理念,深圳市中医药学会、深圳市针灸学会在本月共同举办系列活动纪念“世界传统医药日”。

　　女性如花,女人似水,女人如果没有精心打理和精心呵护,就会凋零败落枯竭。女人如何进行养生保健,才能延缓衰老,做一个健康美丽、气质不凡的现代女性呢?深圳市福医院副院长、深圳市中医特色专科学科带头人张烨指出,养血与滋肾是女性中医养生防衰的首要任务,但是进补需依个人体质,不能盲目跟风。

　　养血需依体质特性近年来,中医养生观念日益深入人心。但是,《内经》认为人的天赋寿命当在百岁以上,其所以早亡的原因,就在于不知养生的缘故。也就是说养生就是顺应自然,不能盲目进行养生。深圳市福医院副院长、深圳市中医特色专科学科带头人张烨也指出,女性中医养生的目的是达到“阴平阳秘,精神乃治”,即保健强身、防病抗衰。但是,由于女人如花,似水,易感风、寒、热、湿四种邪气的特点,女性养生和保健更要注意方法。

　　女性中医养生防衰的首要任务是养血与滋肾。血是女人之本,张烨指出,妇女一生因月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理因素。伤于血,因而其生理特点是“有余于气,不足于血”,而且“血是女人的本钱,守得一份血,就留住一份青春。”女人血气不足,外部表现明显特征为面色萎黄或淡白、头晕眼花、四肢麻痹、心悸失眠、皮肤瘀斑、舌质淡等。而表现的女性特征是月经稀发、闭经、月经量少、非时经绝、白带量少、缺乳、不孕、流产、外阴阴道干涩、下降、胎萎不长、妊娠腹痛、阴痒等。如果女性血常不足,平日就应该注重补养。

　　然而,为了补血气,不少女性进入营养误区。“有的寒性体质的女性喜欢盲目跟风乱补,导致38、39岁就出现绝经的现象。”张烨说,“比如,有的寒性体质者常吃蜂王浆,有的有子宫肌瘤的女性乱吃雪蛤、燕窝等补品。”那女人该如何补血呢?张烨指出,应遵循药补不如食补、依体质特性进补的原则,注重饮食调理、以食养血,“在补之前比较好进行中医的辨证论治,知道自己是什么样的体质后再去补。”同时,还要尽量选择药食两用的食品如桂圆、荔枝、大枣、赤豆、红花生、山药、莲肉等来养血补血,且不可一概以药、膏进补,以防无端变生其他疾病。须注意的是,要适当用补,而且切忌使用辛温燥血、耗血动血之品进补。

　　不能用物补肾肾为妇女之根。肾藏精、精化气,肾之精气是维持女性机体阴阳平衡的根源,也是生长、生育、生殖的根本。精,泛指人体一切营养物质,常有“肾精”之称。“人始生,先成精”,精不仅是构体的基本要素,而且主宰人体的整个生长、发育、生殖、衰老过程。张烨指出,肾是藏精之处,施精之所,女性生理过程无不与肾相关。所以保持肾精充实,延缓肾精的自然衰减限期,是减慢人体衰老的一个重要方面。