春节“后遗症”四大症状 专家：最易找上三类人

　　脾胃失调

　　吃喝是每年春节的“重头戏”。亲朋好友聚在一起，少不了鸡鸭鱼肉这样的“硬菜”，举杯畅饮之时，也往往忘了节制，只求尽兴，有些人春节7天天天辗转大小饭局，陷入饭局“车轮战”，暴饮暴食的生活方式打破了“一日三餐”的肠胃工作节律。肠胃“累”到极限，就会罢工，消化不良、神经性厌食等症状便接踵而至，即便再诱人的美食摆在面前，也不再有食欲，仿佛对吃再也没了兴趣。

　　■专家建议

　　节后应避免再摄入高脂肪、高热量的食物，而应尽可能以粥、面汤等易消化且清淡的食物帮助肠胃慢慢恢复功能。此外，保持一日三餐的进食规律，两餐之间即便肚子饿也尽量不要吃零食。如果食欲不振，可以适当吃些健胃消食的药物或能帮助消化的山楂丸等，也可自行煮炖一些有助消解食滞的汤茶，如山楂麦芽茶。运动也可促进胃肠蠕动，让身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

　　旅后疲劳

　　外出旅游是近几年兴起的过年新方式，行程安排过紧，旅途劳顿、睡眠不足再加上饮食不规律，打破了身体的酸碱平衡，旅行归来常会感觉很疲惫。大多数人来不及调节、休息，紧接着就投入工作，之前的疲惫感还没消除，新的压力和劳累又接踵而至，进而导致抵抗力下降。“旅后疲劳”最常出现的症状就是“上火”，一般表现为牙痛、口腔溃疡、嘴角疱疹、食欲不振等。

　　■专家建议

　　旅行归来要合理安排作息，同时补充一些维生素B2，提高抵抗力，同时还能消除口腔的发炎症状。还可适当吃些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳制品、动物肝脏、新鲜蔬菜水果，这些食物都能促使血液酸度迅速降低，使体液达到弱碱性，消除疲劳感。按摩也可以很好地缓解旅行疲劳。