春节“后遗症”四大症状 专家：最易找上三类人

　　过度追求完美的人

　　沈教授表示，过于追求完美的人往往“节后综合征”也表现得比较明显。人们喜欢说：“新年新气象”，对于完美主义者而言，在面对新一年的学习任务和工作的时候会因为对自身要求过高，比一般人表现得更担心失败、害怕工作做不好被上司责怪、同事取笑、丢面子，从而对来年即将开始的学业和工作心生恐惧，提早开始焦虑。比起一般的人，这类人承受的身心压力更大，长此以往，压力还会引起头痛、胃溃疡、高血压等，在心理上则表现为敏感、对同事或上司的言语反应过度、抑郁、沮丧等，影响人际关系和工作效率。

　　沈教授建议这类人首先还是应该在心理上暗示自己，没有必要事事追求完美，将精力和完美的苛求集中在真正重要的事情上，别给自己太多压力，放松心情，即便表现不如预期完美，也不必太过自责。

　　性格过于内向的人

　　性格过于内向的人也是“节后综合征”的高发人群。这类人由于性格原因，即便心里对节后新的工作、新的挑战有所担心，也不愿与人倾诉，他们更愿意把“苦闷”憋在心里，自己跟自己较劲。

　　沈教授建议，性格过于内向的人因为不善与流、沟通，适合采取一些独自减压的方式，比如唱唱歌或从事一些喜欢的体育运动，都有助于减轻压力。当然，有压力时，学会向家人和朋友求助才是最重要的。(孔瑶瑶)