适度运动可激活免疫细胞

　　病毒杂交、变异，“甲型H1N1流感病毒”横空出世！病毒太嬗变了，以后还会有什么样的怪异病毒问世，肆意地来威胁我们生命？

　　这次被新病毒感染的人，有的病得很轻，有的甚至没有出现症状，成为隐性病人，为何会如此？是他们自身的免疫力战胜了病毒！

　　提升免疫力，可以不变应万变！那如何提升呢？世界卫生组织提出健康有四大基石:适当运动、充足睡眠、和谐心态、均衡营养。正是这4大基石，托起了我们的免疫力！

       免疫系统原是完美严密的

　　采访专家：南京医科大学医学博士苏川

　　为了防御病原体的入侵，人体有一个完善而严密的防御系统——免疫系统。

　　1、第一道防线

　　当病原体侵入人体后，首先启动的是天然免疫反应。

　　如，感冒病毒侵入呼吸道了，会遇到第一道生理屏障，即完整的皮肤和粘膜的阻挡，呼吸道粘膜分泌物和纤毛会诱捕和清除病毒，早已埋伏在呼吸道的单核-巨噬细胞会吞噬病毒。

　　病毒进入血液了，在血液中巡逻的天然杀伤NK细胞、中性粒细胞和单核-巨噬细胞，也会对其进行攻击并杀灭。这样大部分病原体被清除了。

　　仍有残余的病原体尚未消灭，怎么办？“侦察兵”——抗原提呈细胞(如巨噬细胞等)会将入侵者的“相貌”提呈给T细胞。