97.48%受访者觉得累 压力大身心都不健康

　　你的身体和年龄配套吗

　　你的身体几岁了？和实际年龄相符吗？英国《每日邮报》通过采访专家总结出几个身体年龄测试方法。写下自己的实际年龄，根据各个问题做加减法，你就知道自己究竟有多老，该为健康做哪些改变了。

　　测试一：大脑

　　以7为间隔，从100向后倒数。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40—60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么身体年龄减2岁，超出则加2岁。

　　测试意义：英国诺丁汉大学的戴夫·摩尔教授表示，人的大脑由数百万细胞组成，它们通过神经突触互相传导信息。但是随着年龄增长，脑细胞开始死亡，突触退化，人脑的思考能力和记忆能力大受影响。

　　加分方法：大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。摩尔教授说：“运动增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。”每天应至少抽30分钟进行游泳、竞走之类的有氧运动。

　　测试二：皮肤

　　手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时不超过1秒，身体年龄减3岁；1—2秒，不加也不减；3—4秒，加1岁；5—10秒，加2岁；11—30秒，加3岁。

　　测试意义：老化的皮肤会慢慢丧失弹性，皱纹逐渐滋生。阳光照射也会损害胶原质———皮肤柔软、富有弹性的保障，皮肤癌的几率随之增加。

　　加分方法：皮肤科医生安德鲁·莱特称，限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。