97.48%受访者觉得累 压力大身心都不健康

　　测试三：肌肉

　　单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。如果能保持1分钟，减4岁；30秒，减2岁；只能坚持几秒，加3岁。

　　测试意义：年龄越大，下肢肌肉力量越弱。人体控制关节运动的能力也在迅速下降，身体更容易摔倒。

　　加分方法：理疗师萨米·马戈说，每天都习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。

　　测试四：眼睛

　　将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。如果距离小于15厘米，不加也不减；16—30厘米，身体年龄加1岁；31—60厘米，加2岁；61—90厘米，加3岁；超过90厘米，加4岁。

　　测试意义：验光师苏珊·布莱克尼解释说，晶状体随着年龄增长变硬、丧失灵活性，老化的眼睛会失去聚焦能力。

　　加分方法：人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，研究发现，吸烟者失明的概率是非吸烟者的2倍。此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以减少白内障和视网膜黄斑变性的风险。

　　测试五：肺

　　取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入。用尺子量气球的宽度。11厘米以下，加5岁；11—14厘米，加3岁；14—18厘米，加1岁；超过18厘米，减3岁。

　　测试意义：英国肺脏基金会的基思·普劳斯称，随着肺脏弹性机能下降，肺活量相应减少，一些肺泡也会退化。

　　加分方法：减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3-4次深呼吸。

　　测试六：听力

　　选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗？如果听不清楚，加5岁；如果只能听清背景音乐或个别词句，加3岁；基本明白电台内容，加1岁；完全没障碍，减2岁。

　　测试意义：经常戴耳机会损伤听觉神经。

　　加分方法：每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。